Hétfőn az ország egész területére megérkezett a lehűlés, a hidegfront. Valahogy nem esett ez nekünk olyan jól a nyári meleg után, szerencsére azért vannak emberek akiket nem rémít meg a lehűlés, közéjük tartozik Gillian is.
Ha már kivagy a hidegfront miatt, akkor Gillian biztosan tud segíteni néhány hasznos praktikával, amelyekkel átvészelheted a zord időjárást. A hideg idő sokaknál okozhat levertséget, fáradtságot és kellemetlen közérzetet, de Gillian javaslataival fel lehet frissülni. Először is, fontos a réteges öltözködés, de nem mindegy, hogy milyen anyagokat választasz: a természetes anyagok, mint a gyapjú vagy pamut, segítenek megtartani a test melegét. Emellett ne felejtsd el a meleg italokat, amelyek nemcsak a kezedet melengetik, hanem az egész testedet felmelegítik belülről.
Gillian szerint az is sokat segít, ha mozgással tartod magad aktívan a hideg napokon. Egy kis séta, akár a szabadban is, friss levegőt biztosít, és felélénkíti a vérkeringést. Ha mégis otthon maradnál, egy gyors, otthoni edzés is remek megoldás lehet a hideg elleni küzdelemre. A lakás felmelegítése mellett a mentális jólétedre is érdemes figyelni. Gillian javasolja, hogy használj illóolajokat, például levendulát vagy eukaliptuszt, amelyek segítenek megnyugodni és relaxálni.
Emellett a megfelelő táplálkozás is elengedhetetlen: a hideg időben különösen fontos a vitamindús, meleg ételek fogyasztása. Gillian hangsúlyozza, hogy a levesek és zöldségek gazdagok tápanyagokban, és segítenek megőrizni az energiát a hűvös napokon. A friss gyömbér és a citromos tea szintén csodákra képes, ha az immunrendszer erősítése a cél. Ha pedig még mindig nyomott vagy, Gillian azt ajánlja, hogy próbálj meg minél több fényt beengedni a lakásba, hiszen a természetes fénynek frissítő hatása van. Ha pedig már minden kötél szakad akkor még van egy dolog ami segíthet:
